我们已经了解了早泄的原因，这是因为我们以前手淫的方式不对，追求刺激和快感，导致我们的大脑中枢对性刺激变得敏感，导致我们后期一接受性刺激就非常兴奋，所以时间逐渐缩短，慢慢形成了快速射精的性反射！

所以我们要彻底解决早泄的问题，就是想办法重建性反射，降低大脑对性刺激信号的敏感度！

1.降低大脑对性刺激信号的敏感度。

增强大脑识别性刺激强度的能力，提高对性器官的感知能力。它能准确识别不同阶段的性刺激强度，不再将低水平刺激误判为高水平射精信号，导致大量制造性兴奋。本来看到裸女，听到呻吟声就忍不住勃起甚至有射精的冲动，这样就可以换成淡定，从容面对，而不是轻易激动勃起。

2.建立新的性反射习惯。

其实如何重建新的性反射很容易理解，就是让我们坚持20-30分钟，从不吃饭到接受性刺激到排出精子。当然，这是很难实现的，所以我们的做法是减少性刺激，通过前期的摩擦训练，然后不断使用控精技巧来降低大脑的兴奋度，最终可以达到20-30分钟。