想要延长时间壮阳，饮食只是其中的一种方法，最好的可以习惯外生殖器(阴茎)的摩擦和刺激；

这就是终极，让阴茎能够习惯性交中由弱到强的摩擦和刺激，从而达到终极的“脱敏”。

方法：性交时，阴茎和阴道由浅入深、由弱到强进行抽揉。当你有射精的冲动时，停止性交，取出阴茎，平静下来后再做一次。反复，在治疗最终结束时尽可能多的射精，从而结束这种一次性的行为治疗。

不要急于求成，它需要一个缓慢的适应阶段。此外，当性生活刚刚恢复并进行性行为治疗时，人们容易产生高度的性兴奋

这时，性行为疗法的关键是：每次阴茎脱离生殖器的接触摩擦后才感觉到射精。感觉射精的时候掌握不了，要抽摩擦几次才取出阴茎，等平静下来再做。

再次强调，不要急于求成，这需要有一个慢慢的适应阶段。只要每次性交比以前延长就是成功的性行为治疗 。经过一段时间的由量变到质变的过程，你就会慢慢找到控制射精的感觉。经一段时间习惯后，阴茎耐受性刺激的强度就会大大增高，性交时间大大延长。

但在此段时间，女方会因为性交中断而觉得难受。这就需要取得女方的理解、配合支持，必要时可使用性用品（女性身体代用品）来进行这一阶段的锻练。这也是必需经过的阶段。