老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍，以及人格和行为改变。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

如何预防老年性痴呆症

1、勤于用脑：要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人，患痴呆症的比例高，老年人要经常给大脑以知识刺激和训练。如阅读书报、学习电脑、学习外语进行各种计算等，而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。

2、经常运动：体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活运动，还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

3、调整饮食：要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素，在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”。即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌类等。

4、经常动手：通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球、玩玩具等。

5、爱好广泛：要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

6、调整心理：要注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁，防惊恐。做到外不受物欲诱惑，内不存情感干扰，这样气血调和，健康不衰。

7、治疗慢性病：要积极治疗全身性慢性疾病。脑血管病、高血压、糖尿病和高脂血症等疾病是导致记忆障碍的主要危险因素，积极预防和治疗这些慢性疾病，可以避免和减轻病理性记忆障碍的发生和发展。