胡萝卜护眼功效这是人人都知道的，虽然有很多朋友不爱吃胡萝卜，但是胡萝卜里丰富的维生素对眼睛是很有好处的。人们可以将胡萝卜直接榨汁喝，也可以切丝以后与鸡蛋同炒，这两种吃法都有利于人体吸收胡萝卜里的营养元素，想要护眼，可以从饮食做起。

另外，可能有很多朋友不知道，鸡蛋也能起到护眼的功效。鸡蛋里的蛋白质含量是非常高的，而且鸡蛋容易被人体吸收，身体吸收完蛋白质以后能促进细胞再生，这对于护眼有很大的功效，日常饮食中不妨多吃点鸡蛋护眼效果也很好。