冬天确实很难减肥，因为外界温度的原因，身体求食物的欲望很强烈，致使我们不知不觉中就会多吃很多，而且冬天普遍不想动，就导致了脂肪堆积越来越多，想要冬季快速减肥首先我们不能改变自己的饮食习惯，让你该变你也该变不了啊，所以想要冬季减肥，还得从饮食调理做起，适合冬天减肥的方法有哪些？

冬天因为天气寒冷，人们胃口大增，冬天减肥的你一定要注意清淡饮食，少油脂少盐烹饪是你必知的冬季减肥快速见效的方法。

世界卫生组织(WHO)表明：喝热粥不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。粥富含水分，可以为人体提供排泄废物的溶剂，粥体积大而能量密度低，同样重量只有米饭热量的1/3，喝热粥感觉到饱的同时可以预防能量过剩，所以说喝热粥是冬季减肥快速方法之一，只要注意不要一次喝太多就好。

冬季喝小米粥可健脾养胃;吃鸡蛋菠菜粥能增强免疫力，也就不容易感风寒，还有胡萝卜牛肉粥，蛋白质最多、脂肪最少，在冬季减肥期喝着些粥能让减肥效果快速显现。

冬季减肥困难重重，但是选对好的方法会让你事半功倍，除了饮食，运动锻炼也不能忽视，下定决心坚持才会有效，加油！