女人到了一定的年龄身体就开始走下坡路了，更年期便是让女性向衰老过度的重要时期。更年期避无可避，所以只能积极的面对，那么更年期的女性应该是什么药调理才好呢？看看中医为我们点明了什么奥秘：

1、养神

中医认为，血气不畅，肝气郁结，则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健，同时还能推进造血机能，使面色红润，经血调畅，精神充分，自然就会缓解更年期的一些症状。

2、好睡眠

生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。

3、常行动

时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女，更应当着重健身行动，这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解，并防范早衰达到更年期保养的效果。

4、食补

首先要注意脾胃的康健和食欲，既要饮食有节，又要着重脾胃疾病的调治。 其次，对于延缓更年期。要适应多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优良蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的养分性食品，如豆制品、植物肝肾脏、植物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。

5、药补

更年期女性血虚显示较量主要或患有月经不调，想知道怎样延缓更年期，除食疗外，常日还应着重药补。常用于补养气血更年期保养的药物包括富生制药的诺雅美胶囊在内的都是很好的调理更年期各种问题的中成药，就是特地针对女性更年期出现的一系列症状，有很好的缓解效果。

更年期重要的就是保持良好的生活和饮食习惯，在加上良好的心态。饮食上注意补充营养，适量的多吃些富含植物雌激素的食物，清淡饮食；生活习惯上保持充足的睡眠、坚持锻炼身体、保持规律的夫妻的生活等，同时有一个良好的心态，情绪保持稳定，调整好身体状态，更年期往往就不会来的太早。