来告诉你三个降低龟头敏感的方法，具体如下：

第一：翻开包皮

包皮过长可能会影响丁丁蘑菇头的敏感度。

我的建议是，你可以先佩戴一段时间的包皮阻复环，它可以在你佩戴时将包皮一直翻开，让丁丁头能够接触外界降低敏感度。

一段时间后，房事时间如果延时了，包皮手术对你多半有用，可以考虑去公立医院做苞皮手术；若没有延时，说明你即使做了包皮手术也没用，就不用去做了。

第二：温度刺激法

我们要坚持每天用温热水清洗丁丁头，翻开包皮，清洗包皮垢，这里可以不用沐浴露，清洗完后，再拿温热的毛巾包住丁丁，轻轻的按压3-5下，逐步去增强丁丁对外界温度的适应性。

也可以坐在沙发上，背部挺直，保持轻松愉悦的状态，拿一瓶热感润滑液涂抹在丁丁上，分别用手轻轻在睾丸上打圈，按摩丁丁头等部位，让丁丁不断地接受外界给它的刺激性。

第三：日常习惯入手

选择宽松的内裤：买内裤的时候尽量选择宽松的内裤，让丁丁头和衣物之间形成自然的摩擦行为。

当然你也可以选择不穿。

可能刚开始会觉得不适应，但是时间长了丁丁头习惯就好了。

裸睡：晚上睡觉当然是让憋在内裤里的丁丁自由呼吸的最好时机。

丁丁在睡着的时候会勃起，会跟被子、床单有摩擦，这也是锻炼丁丁头敏感度的方法。而且裸睡可以让睾丸温度降低，提升精子质量。但此方法不适宜梦遗者。