大家对湿气是不是不怎么了解，中医界认为湿气遇寒叫做寒湿，遇热叫湿热，遇风叫做风湿，遇署叫做署湿。中医认为湿气可以通过饮食起居进行调节，认为自然界中气候潮湿湿气过重则易伤阳气。所以建议大家要平常多运动，在夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要让它出来。如果湿气太重的话，到了冬天会得病的。

那么湿气太重有哪些临床表现呢?

1、头部：出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头：早上刷牙前，先照照镜子，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。

3、关节：当湿气伤及到关节时，会导致四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

4、皮肤：湿气重的人，皮肤上会出现凸起的小疹子，不疼，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样，不过持续比较短时间就消失。

5、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

6、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

我们如何去湿气?

1、食疗

食疗是去除湿气，且方便又实用。在日常的饮食中吃一些具有去湿、消肿、利尿的食物，就可以达到很好的去湿效果，不过这些食物需要长期坚持食用才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、姜糖茶等。

2、泡脚

用适量的艾叶煮水，水开后改小火再诸葛10-15分钟，凉温了用来泡脚，坚持每晚泡脚一段时间会收到不错的效果哦。除了艾叶，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。

3、汗蒸

汗蒸即所谓的蒸桑拿，也能有效的去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，可以在汗蒸前先泡个温泉，效果会更好的。

4、拔罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。提醒各位，拔罐一定要在正规医、理疗中心等地方进行，以免误伤。