今天说一个亘古不变的话题：跑步的最佳时间到底是啥时候？

这么久以来，晨跑方和夜跑方各执一词，还有说中午，下午的。名侦探咚妞今天就来好好跟大家掰扯掰扯这个问题！

那么我们就先一起来分析一下，最受欢迎的晨跑和夜跑。

晨跑

利：清晨的气温凉爽舒适，人烟稀少，并且能促进一天的新陈代谢，运动中产生的肾上腺素和内啡肽有助于唤醒身体的活力，可以让我们心情愉悦，更加坚固我们体内的打工魂！

而且这个时间段大多数人都还在睡梦中，总会有一种莫名鸡汤涌上心头：越努力越幸运……自律的人到底有多可怕……

弊：早上刚起来我们身体的机能都还没有完全苏醒过来，睡觉时身体的温度降低，肌肉群都是僵硬的状态，一定要做好拉伸运动！而且肠胃功能还没有苏醒，这时候吃饭会对肠胃造成很大的负担，但是空腹跑又会影响锻炼强度和效果。

俗话说，早起傻一天。能够早起就得有强大的意志，比如赚钱

夜跑

利：这个时间与清晨相反，我们人体的各个机能在晚上也是最活跃的，就算是高强度的锻炼，当然也是不在话下！而且还不用早起~正好趁这个时间把一天的压力全部释放出来！

我觉得，这个时间段正好可以把一天吃进肚子里的能量消耗掉，四舍五入等于没吃，还过了嘴瘾，真是美哉！（做梦！）但是大家都知道吃完饭不宜运动，还是要等半个小时差不多消化了再去跑步~

弊：还是时间上的问题，想要坚持夜跑就得舍弃一些晚上的活动了，比如聚会，休息，甚至加班……看来时间管理是门学问！

晚上的视线相比于白天会差一些，对于我们这样的靓女来说，晚上单身一人也是不安全的。而且晚上的空气也是不如早上那么清爽……最恐怖的是，晚上的夜市太不安全！稍不注意就被勾了魂（吞口水）