说起补肾食物，很多人第一反应就是烧烤中的大腰子，都说以形补形吗，那肾不好就来点腰子补补，但这真的那么神奇吗？答案当然是没那么神奇了，如果以形补形真的管用，那估计都不用有医院什么事，哪不舒服吃点形似的补补不就好了。

还有所谓的补肾食物也没有宣称的那么神奇，就比如说腰子，也就是动物的肾脏，其中确实含有一定的营养成分，但同时其胆固醇的含量也是很高的，而且重金属含量也高，如果靠这些是想要补肾呢，还是要伤害自己的肾脏呢？所以别在迷恋这些不靠谱的言论了。

如果真地想要自己的肾脏健康些，可以试试以下的这些方法。

1.保证充足饮水：喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

2.清淡饮食：盐会加重肾脏的负担。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

3.不要随意吃药或保健品：俗话说是药三分毒，现如今保健品等市场鱼龙混杂，切不可自己盲目跟风，以免为肾脏带来负担，甚至对身体造成损伤。

总结一下就是不要盲目的迷信什么补肾佳品。养成健康的生活方式，均衡饮食，最重要。