日常养护肾脏健康可以利用下面的四个方法：

第一、运动。运动可以促进身体的血液循环，利于把身体的毒素排出体外；

第二、泡脚。睡前用热水泡泡脚可以使脚部的血液循环加快，泡过脚后可以利用按摩刺激脚底的穴位来保护肾脏功能；

第三、作息。晚上是肾脏自我调节和排毒的时间，如果常常晚睡会影响到肾脏的排毒效果，影响到肾脏的代谢功能；

第四、饮食。清淡且营养丰富的饮食可以加快身体的代谢，在减少毒素在肾脏停留时间的同时还能帮助肾脏排毒。