自己不能盲目的补，每个人的体质，身体状况是不一样的，适合他的方法，不一定就适合另一个人。

我对中医很感兴趣，以前也看过中医帮忙调理肠胃什么的，中医确实博大精深。

可以找个很不错的中医看看，根据自己的身体情况，来吃一些适合自己的中药。同时，医生肯定会告诉你，适合你身体情况，适合你吃的一些食物，适合你做的一些运动，还有就是心情要保持愉快什么的。同时告诉你，不要吃什么，不要做什么。

补充气血，不是单纯的靠吃就能完全解决的。

心情了，运动了，吃药了，食物了，等等，很多方方面面都要综合起来，才能最大程度的补充气血。

欲速则不达，不要求快，就像什么美白针是的，美白确实很快，但是副作用大，弄得脸一点都不自然，一看就是调过的，再说反弹也快。

细水长流的，慢慢来。这样才是最安全，也最有效果的方法。