当今时代，中年男人面临生活、家庭、工作、社会等等重重压力，如不正确释放压力，坚持合理养生，否则对自己身心健康以及家庭社会造成影响:一处理好家庭和工作的关系，做到家庭、收入、事业三兼顾。事业稳，收入增，家和万事兴，自然压力相对小；二是自我调整好心态，多与人沟通。遇到不如意的事情，向家人和知己朋友倾诉释放压力；三是学会舍得，有舍有得，人生方能多姿多彩，放弃不切实际的名利欲望，追求简单向上的生活；四是爱惜自己的身体，合理饮食，多运动多锻炼，保证有一个强健的体魄。五是养成好习惯，培养自己的情趣爱好，在爱好中寻觅一方心灵的净土。有句老话:知足常乐！

1、周末与朋友相聚，互相倾诉。

2、平时对工作稍微随性一些，不要太较真。

3、凡事看淡一些，佛系一些。

至于养生嘛，多运动，少熬夜，吃的方面，清淡而有营养。少吃油炸，辛辣刺激食品。