日常补气血有四宜！

一，多吃些健脾养胃和补益气血的食物，如桂圆肉，山药，胡萝卜等。

二，补气的中药有人参，党参，太子参等。补血的中药有阿胶，当归，白芍，熟地黄等。

三，宜多吃一些补益气血的食物，例如鸡肉，鸽子肉，牛肉，莲藕等。

四，宜多食猪肝，大豆，芝麻，鸭肉等食物。

推荐食谱有【黄芪鲫鱼汤】，【归参山药猪腰】，【黄金猪肘煲】

现在介绍【花生红枣汁】的做法！

【用料】:

花生仁100克，干红枣50克，红糖适量。

【做法】:

一，花生仁用温水泡半小时，取皮。

二，干红枣洗净后，用温水泡发，与花生仁皮一起放入锅内，倒入泡花生米的水，再加适量清水，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即可。