如何预防肾虚呢？

男子最容易肾虚，肾虚的预防最为重要，先看看古人如何预防肾虚。

《内经*上古天真论》：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年。度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

饮食有节，起居有常，不妄作劳。不暴饮暴食、不偏食，饮食有节制，睡眠起床符合自然规律、不熬夜，不使自己过度劳累，房事适度，是养生补肾的重要手段。

一些日常小手段也可以养生补肾，比如足部涌泉穴点按刺激，双手温摩腰部。

调治肾虚。

一般把肾虚分为三类

肾阴虚，表现为潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软等，多用六味地黄丸、左归丸等。

肾阳虚，表现为畏寒肢冷、精神差、大便稀溏、阳痿等，多用金贵肾气丸、右归丸等。

肾精不足，表现为发育迟缓、体质差易过敏易感冒，男女不育等，多用五子衍宗丸等。

还有一些针刺艾灸的方法，可以选择肾俞、命门、关元、三阴交、涌泉穴等。