补肾分为补肾阴虚、补肾阳虚和双补，所以好多人一听肾虚补肾就自己乱吃药，买的大多补阳虚的，其实阴虚也特不好调理，吃了治阳虚的药反而加重病情，我建议有肾虚情况，找正规中医院专家门诊，听医嘱，不要乱补，是药三分性，不需要就不补，

最简单的就是吃黑五谷，网上搜一下就知道了。

还有就是每天坚持跑跑步，对身体很有好处。