我以前倒是没觉得湿气重多严重，直到后来去了广东，那边的气候大家都知道，尤其是夏季，炎热多雨，出门就像是个大蒸笼，又热又闷，觉得到处都是潮乎乎的，到了回南天就更别提了，而且饮食又清淡，身上简直就是一个水库。

很快我就觉得自己整天都睡不醒，无精打采，整个人浑浑噩噩的，腰腹赘肉也很多，虚胖的厉害，满面油光，痘痘也长了不少，腿上还有点水肿，真是吓坏我了，赶紧去医院，医生也没说出来啥名堂，朋友推荐我去看中医，老中医听完把了脉，看了看舌苔，就说我是湿气太重，开了一些药，但是我没地方煎药，再加上没时间，就吃了几副，然后觉得也不是办法，虽然没有特别严重的危害，但总觉得是个隐患。所幸经过调理已经好太多了，今天就分享一下。

从那之后我就开始试各种祛湿的花茶，有人说柠檬加山楂可以，我就试，结果差点酸死，后来经过我的摸索，陈皮和茯苓泡茶还不错，大家也可以尝试下，也比较方便。

另外就是饮食要注意，适量就好不要吃太多的生冷油腻食品，尤其是运动之后，至于要不要吃辛辣食品，我一直觉得说不清，四川重庆不也是说湿气大才吃辣椒的吗？所以我一直没太忌口。

其次是要多运动，运动可以增强体质，促进排汗，而且运动之后会睡得比较香，但夏天运动要注意防暑降温，也要注意运动强度。

我一般是选择晚上跑步，然后回家用艾草泡脚，一直泡到身体微微出汗，然后睡前贴上择益靖湿，是用艾绒、桂圆、花椒、泽泻什么的好多药材做的，一直到现在也是，我会定期用一用，除除湿气，现在不仅身材变得匀称了不少，痘痘也没再长了，哪怕吃了辣，前段时间发现竟然还瘦了几斤。

当然，还有最重要的就是要早点休息，不要错过器官排毒时间，保持健康的作息才能保持健康的身体啊。