肾在色为黑，黑色食物可以入肾，如黑芝麻，桑葚等

其谷为豆，如黑豆，大豆黄卷等

其畜彘，是指猪，猪为水之畜，猪肉，猪肾，有一个猪皮做的方剂，养阴效果很好。

其虫鳞，是指水里动物，如鲤鱼，鲈鱼，龙骨，贻贝，牡蛎等

其果栗，是指板栗。

其菜藿，是豆苗叶。

山药，补水之上源

益阳食物:肉桂，茴香，核桃，覆盆子，韭菜，羊肉，蚕蛹，狗肉，海参，虾，鸽肉等。

止涩固精的食物:牡蛎，芡实，荷叶等。

肾为作强之官，肾不坚，无以作强，四气以遇湿热即软，饮酒多了，伤肝伤肾，暗生湿热。祛湿热也是补肾。

五味以得咸即软，得苦即坚，肾欲坚，急食苦以坚之。这个坚通常是用地黄，黄檗药材。那么苦瓜苦味食物代表，有补益肾脏作用吗?

清代名医王孟英在其《随息居饮食谱》中描述:“青则涤热，明目清心，熟则养血滋肝，润脾补肾。”看来也是有作用的。

补肾食物很多，滋阴，补益气血的食物都可能直接或间接补肾。

总之，不足才补，补对才是补。不要妄补，过犹不及。