一定要遵守自然的规律。到了晚上就要睡觉，早上就要起床，只有这样身体才会感觉舒适。长期的熬夜，会使身体的肝火下降，肾中无阳。当体内阳气不足，会感觉全身无力，长期这样的话，对身体有伤害，很容易得胆囊、甲状腺、咽喉部、胃部的疾病。时间长了，还会有其他的病症，建议每天早6点起床，晚上不要超过11点睡觉。