改善颈椎的柔软度，肌肉和肌膜是重点，尽管骨骼、关节、韧带、肌腱和皮肤都是影响柔软度的因素，但是我们无法控制，韧带、肌腱是肌肉连接骨骼的，是关节的稳定装置，我们应该避免拉伸，因为拉伸过度会导致关节脆弱和容易受伤，那么肌肉是我们拉伸的主要目标，人体有超过215块肌肉，这些骨骼肌大约占我们体重的40%，一般一块骨骼肌由一条动脉来提供养料，由数条静脉带走代谢废物，血液和神经一般从中间进入肌肉，它们最终会穿透每条肌肉纤维。

颈部肌肉拉伸能拉长肌肉的长度，因此能降低肌肉的张力、压力，刺激神经元，促进血液循环，扩大拉伸部位的正常活动范围，而减张力、减压力后能缓解肌肉筋膜组织对椎管的（后）压力，使一些椎管狭窄（手麻、手痛）症状得以缓解，甚至消失，而钩活术主要在脊柱旁肌肉筋膜组织的钩治，不损伤神经血管，减张力及压力，重 建脊柱旁力学平行，使疼痛麻木减轻，甚至消失。