维生素A，B，C，D，E，各种重装不同

A缺乏导致记忆力下降，皮肤头发粗糙，发干。

B缺乏导致脚气，皮炎，过敏，嘴唇浮肿等

C缺乏导致抵抗力下降，容易感冒生病，牙龈出血。

D缺乏导致骨质疏松，小孩和老人更容易，一定要注意补充。

E缺乏导致免疫力下降，贫血。

感觉身体不适可以通过医生检查，个人休息来调整。不能硬撑。