身体有湿气，就会感觉人特别想睡觉，总是无精打采，还频繁闹肚子，怎么运动也减不了肥，好像得了什么大病一样。如果体内的湿气太重，还会导致湿寒，渐渐地会演变成风湿，从而影响工作和生活质量。湿气重在我们的身上表现形式很多，如果有了下面这些症状，你就得要祛祛身体的湿气了。

腹部滚”圆“，中医认为，当湿气入皮下，就会影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。如果过多的湿气滞留在腹部，就会影响代谢。

手臂粗”圆“，当湿邪侵袭身体时，可能会导致我们易困，四肢沉重，浑身不舒适。原因就在于湿气会在人体内四处乱窜，阻碍了血液的流通。久而久之，就会造成手臂粗涨，长湿疹等等症状。

其实，很多人都已经意识在湿气的危害了。虽然有些人尝试很多种方式祛湿，但效果并不明显。要想祛湿，首先就要健脾胃。著名的中医家张景岳说过，胃气为养生之主，养生当以脾胃为先。脾胃是促进和调节机体新陈代谢的关节，所以首先要保证脾胃的健康。

其次要多运动，运动会使人出汗，出汗就是在排毒排湿，促进血液循环。最后就是我们的饮食了，饮食一般以清淡为主，不要吃辛辣油腻，以及冰冷的食物。

湿气对于人的健康可大可小，为了我们的健康，排湿是非常重要的。