肾虚的调理，要看属于哪一种类型（通常有肾阴虚、肾阳虚），也要看年龄层次（不同年龄可能病因不同）和严重程度，不能一概而论！也没有一种办法能解决各种类型的肾虚。通常来说可以通过以下手段进行调理：

1、通过调理五脏来养肾。因为肝肾同源、心肾相交、脾肾相济、肺肾相生，看似肾虚问题，有可能是因五脏某一部分出了问题，所以要调节五脏以使肾脏功能常青。

2、通过饮食来调节。注意多吃黑色食物、补虚怯寒的食物、多吃坚果、海产品，少吃火锅、快餐、糕点、浓茶、咖啡、过咸食物；此外也可以关注一些补肾的药膳、药酒。泡酒的方法男士比较欢迎，前期分享过不少方法。

3、注意房事有节有度。不要过于沉溺男女之事，或沉溺于不健康的影视、视频、书刊、网站，尽量节欲固本、养精蓄锐，多加强有氧运动和体育锻炼，性生活、手X要有所节制。可以尝试节欲半个月，精力会得到一些恢复。

4、严重者建议中药调理。因为肾虚有阴虚、阳虚两种，有的甚至严重肾亏，那样对症下药。不同的药物补肾的作用是不同的，有的滋阴降火，有的补精益气，有的温阳壮骨，市面上有一些现成的中成药，不过最好在医生或专业人士的指导之下进行。

因题主所问较为宏观，不知具体肾虚的表象和原因，只从大的方面给出建议，这是一些共性的指导意见，希望对朋友们有所帮助。