现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。

很多都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。

保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛劳，罹患脂肪肝的机率也会升高。若是全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至较着降落肝病病人升高的肝功能指数。抱负减重编制就是平衡饮食加上纪律举动。