在平时可以多参加一些体育锻炼，比如仰卧起坐，打篮球，踢足球，下蹲等，做这些运动肚子部位会产生大量热量，可以燃烧肚子的脂肪，坚持一段时间可以减掉大肚子。不过这种方法见效时间比较长，而且容易反弹，喜欢喝酒的男性想瘦大肚子不仅要多运动，还要少喝酒。