其实说实话在减肥群体中男性占据的比重还是很多的，男士由于工作上需要应酬，或者由于工作本身的原因，缺乏锻炼，导致腹部的脂肪累积，出现所谓的“啤酒肚”，如果你是男性减肥群体中的一员，那么不妨静下心来看完这篇文章教你如何瘦肚子，让你找回男人霸气。

男人瘦肚子减肥方法一：仰卧起坐

做法：平躺于地，双手穿插置于胸前，双腿微弓，如通常仰卧起坐，动身然后躺下，重复数次。至于次数则可视自己体能来决议。别的双手向前平伸，或轻置脑后，都能协助运动者容易动身，尽管作用不如双手穿插于胸前的好，但很合适已有啤酒肚的初运动者练习。

男人瘦肚子减肥方法三：曲膝抬腿

做法：坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地上，双腿曲折举高，再放下。肥壮男人可利用此法来有效地缩短小腹。

男人瘦肚子减肥方法四：侧腹肌练习

做法：一手置于耳后，一手紧贴地上，别离往左右方向做仰卧起坐，重复数次。在做此组运动时，背部有必要紧贴地上，侧动身的臀部亦只能略为抬起，不行离地上过远，否则易导致背部受伤。