我平常是这样做的:

1，保持充足的睡眠

一个原则——不熬夜。

一个习惯——睡午觉。

如果因为忙，没有休息好，那么，有空就找个地方练一下深呼吸，或者闭目养神，或者放松甩手等等，把元神请回来。

2，不挑食

即是: 杂食。粗细搭配，多样性。

3，多种多样的运动

单一的运动，锻炼的部位也是单一的，要健康，身体要全方位锻炼，但要掌握好运动量和度。我经常做的比较多的是: 打坐，骑行，瑜伽，健身，游泳，倒立，徒步，偶尔也打一下醉拳，练一下响鞭等等。

4，书画怡情

有空练练书画，对健康大有好处。

5，适时老友小聚

喝茶，聊天，交流，互动，放松心情，开怀畅谈，探讨人生，等等。

6，爱好音乐

陶醉于美妙的音乐中，那种惬意，无与伦比，另外，我还经常用吉他自弹自唱或独奏或清唱等等，也有益于身心健康，挺不错的。

7，适时到外地旅游

亲近大自然，领略野外美景，开阔眼界，放松心情，增长知识，感悟人生。