中医理论，肾乃先天之本，是人体阴液和阳气的根本，肾主水，主生长发育生殖，主骨生髓，肾脏一旦出现疾病，会影响全身的各个方面，同时人体其他脏腑器官的功能失调，也会影响到肾的功能。所以平时要加强养肾护肾，在饮食上要低盐低脂饮食，多喝水，少熬夜，保证睡眠，熬夜是最伤害肾脏的。腰为肾府，可以每天用双手敲打腰部，也会起到养肾护肾的作用，同时节制房事，要适度。此外其他脏腑出现疾病时，要积极地进行治疗，以免时间太久也会影响到肾脏。

保护好自已肾首先做到生活要有规律，杜绝熬夜，精神要保持轻松乐观，少吃辛辣寒冷食物，忌酒，西药少用，多锻炼，不要受凉不要劳累，多饮水，食物以清淡为主。