当今之人阴虚者十之八九。主要是因为我们现代人经常熬夜，喜欢吃辛辣饮食，呆暖气空调房，性生活过早、频繁，这些不良的生活习惯都会损伤我们阴液导致阴虚。

肾阴不足之人有腰膝酸软、颧红、潮热、盗汗、手脚心烦热汗出、口咽干但不欲饮水、男性遗精、阳萎、早泄，女性月经不调等。

至于怎么办，一方面我们可以通过中药来调整人体阴阳，补充阴液。多吃养阴润燥的饮食比如甘蔗，秋梨，银耳，木耳，百合等。另一方面我们要避免前面所提到了不良的生活习惯。

肾阴虚常表现为失眠多梦，头晕耳鸣，腰细酸软，小便黄，性欲亢进等。中医调理肾阴虚方法包括药物、食疗及中医外治风方法。

1、药物调理：六味地黄丸，左归丸，杞菊地黄丸等。

2、食疗药膳：

（1）枸杞茶。在日常生活中，有肾虚的人可以去吃枸杞进行调节，枸杞具有很好的养生养气养精的神奇作用，可以把我们的肝脏养护得非常好，可以缓解衰老，延年益寿，把枸杞放4-5g煮茶，具有滋补肾阴的功效。

（2）黑豆粥。中医五行中，黑色入肾，所以黑色食物具有补肾的功效，用黑豆和大米煮粥。其他常见食物包括：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、乌鸡等可以多多食用此类