目前，没有科学数据表明专门的哪项运动锻炼可以明确提高男性肾功能，男性可以通过多运动，提高自身机体能力，来达到改善肾功能的作用，推荐男性多进行以下运动：

1.仰卧收腹臂腿上举法：男性仰面平躺，动作类似仰卧起坐，两个手臂伸直放在头部后面，将两条腿向上举并且快速的将两手臂同时向上举，让两只手和两只脚的脚尖在上方能够相互接触到，上举吸气，还原呼气。每组24～32下，每天两组。

2.提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，每组48～64次，每天2组。收缩吸气，放松呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。

此外，健康的生活方式有助于帮助男性提高肾功能，包括饮食健康、生活习惯健康、避免药物滥用、防治肾脏疾病等，必要时可考虑中医调理。