补肾之前先要补气，如何补气？

中医认为，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃乃“气补元气，养真元血生化之源，”故，脾、胃、肺、肾皆温补，所谓温补并不是直接食用温热的打不之品，而是选择药物、食物应该是温性的，不能急功近利。气虚体质适宜吃性温、性平，具有健脾作用的食物、草药，比如：糯米、花生、黄豆、红枣、山药、茯苓、莲子、白扁豆、薏米、核桃、栗子、黑芝麻、胡萝卜、香菇、牛肉、党参、黄芪等。

补气“六字诀”可以常念：①念“嘘”字补肝气；②念“呵”字补心气；③念“呼”字补脾气；④念“丝”字补肺气；⑤念“吹”字补肾气；⑥念“唏”字理三焦之气。

补气之时，千万不能伤气：这些行为都是伤气行为：①运动不能过度；②口渴不能硬熬；③工作时不能过劳；④睡眠充足不可熬；⑤有病不能硬抗；

补气中成药：香砂六君子丸、补气丸、芪苓益气颗粒