泡脚是一种健康的生活方式，劳累一天后泡一下脚，既可以放松身体，也能达到保健的效果。在中医上是很建议大家经常泡脚来缓解疲劳。

泡脚的好处多多，正确泡脚才能发挥更大的作用，你对泡脚了解多少？

对于泡脚最重要的是水温控制，水太热容易烫伤皮肤，过凉达不到泡脚的效果。建议将水温控制在40度左右，水量最好能够没过脚裸。

如果能准备一些泡脚专用的中药再好不过，在泡脚的过程中，泡脚时间不宜过长，需要将时间控制15到20分钟，能够有效的促进血液循环。泡脚时间过长会加快血液循环时间，导致更多的血液像下肢流去，造成心血管超负荷工作。

泡脚不可以在过饱过饥的状态下进行，脚部温度上升促进了血液的循环，而脚部的位置离心脏最远，在这种情况下会有眩晕的情况发生，饭后两个小时后泡脚比较的适宜，因为胃部工作已经结束，身体比较放松。

泡脚的好处有很多，但并不是任何人都可以受用，这些泡脚禁忌也需要了解下，你是否适合泡脚进行养生呢？这些事情不要做。

一、处于妊娠期或是经期的女性

女性容易患宫寒症状，导致手脚冰冷，想要依靠泡脚缓解，那么在妊娠期或是经期时不可以进行泡脚的。因为脚部有很多的穴位，泡脚会影响到性腺的反射区，影响到它的分泌，这对胎儿会造成伤害。而经期女性也是需要避免的。

二、糖尿病人

糖尿病患者与常人不同，他的末梢神经的敏感度较低，对外界温度的感知能力弱，比如常人能够承受的热水，糖尿病患者会感觉到凉，也就导致了在泡脚的时候会出现意外。如果想要泡脚一定准备好水温计，把控温度在42度左右，不能因为感觉到不热再加入热水，防止烫伤皮肤，不能治愈，引起坏的后果。

三、脚气病患者

脚气病患者不宜泡脚，脚气多是由各种感染性的病毒造成的，脚部含有大量的细菌。如果用热水泡脚不小心烫伤皮肤很容易将细菌感染到血液中，引发感染。

泡脚是一种很健康的养生方式，泡一下脚全身轻松，在泡脚时要注意方式，泡脚时间，不要盲目泡脚而影响到效果。这些人群在泡脚时也需要注意，以免适得其反。