奇异果：奇异果含有大量的维生素C，比橙子高出好几倍，同时维生素E、钾、纤维素等营养物质也比较丰富。这些营养成分能够帮助男性保持身体健康，并且具有良好的抗氧化作用。奇异果平常可以新鲜食用，也可以直接制作果汁进行饮用。

芝麻：芝麻富含丰富的不饱和脂肪酸和微量元素、钙、铁、锌等成份，而其中的亚麻酸和亚油酸能够使血液循环更顺畅。将芝麻磨碎使用，可以做芝麻糊，或者在面食、麻酱中加入一定量的芝麻都可以起到补肾的效果。

总的来说，男人补肾应该选择的食物不仅需要满足营养成分均衡，还需要因人而异，根据自己的身体状况、年龄和个人要求适当进行搭配。同时，建议男性在生活中也应该保持适度的运动，戒烟限酒，控制压力等等，才能达到更好的效果。