男性补肾是保持健康和增强体力的重要方式之一。下面列举一些男人生活中补肾的方法。

合理饮食：适量吃糯米、芝麻、核桃、龟肉、牡蛎、海参等具有补肾功效的食物，均衡饮食可帮助维持身体的正常功能。

锻炼身体：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、深蹲、俯卧撑等有益于促进血液循环和增加肌肉质量，提高肾脏和泌尿系统的免疫功能。

足浴或按摩：使用温水或加入一定比例的药材制成的足浴，也可以在指压按摩背部及脚底各个穴道，以舒缓肾脏压力与减轻压力及时改善情绪问题。

控制生活方式：保持规律作息，控制工作压力及过度用眼、过度性交等不良习惯，从而使身心得到放松和休息，同时依据个人身体特点合理掌握药物的使用，避免毒性过大带来的严重后果。

注意保暖：躲避寒冷环境，穿戴适当的衣服，不要长时间处于低温环境和受寒暴晒环境中等，以有效防止感冒、风热咳嗽这类引起肾虚的症状。

需要注意的是，如果男性正常健康或经常出现肾虚，特别是在慢性疾病或某些药物使用中甚至可能存在其他伴发问题。如果出现低体温、性欲减退等情况时，须尽快前往医院进行身体检查并接受专业的治疗建议。

综上所述，男人生活中补肾的方法多种多样，但相同之处就是要在自己的饮食、锻炼、工作与睡眠规律等各个方面下足功夫，养成良好的生活方式习惯，和吸收合理而克制的用药习惯。切莫追求速成，坚持科学并富有耐性的指导与理念可以善待自己的身体健康。