男性可以选择一些滋补营养，有益身体健康的食物来保持身体健康，例如：

瘦肉：瘦肉含有丰富的蛋白质和维生素B群，对于男性增强体力、促进肌肉生长非常有益。

鸡蛋：鸡蛋含有高质量的蛋白质和许多必需氨基酸，对于男性增强体力、提高免疫力等方面非常有益。

粗粮：如糙米、全麦等，含有较多的维生素、微量元素和纤维素，可促进胃肠功能和消化吸收，具有防治便秘和糖尿病的功效。

坚果类食物：如核桃、杏仁、花生等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养成分，帮助增强男性免疫力、预防心血管疾病等。

动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，含有丰富的铁、锌、维生素A等营养物质，可促进血管健康和预防贫血。

当然，男性还需要保持运动量，规律作息，避免熬夜等不良习惯，从多方面综合保持身体健康。