男性可以选择一些滋补营养、有助于维持身体健康的食物，例如：

瘦肉：瘦肉富含高质量的蛋白质和维生素B群，对男性增强体力、促进肌肉生长非常有益。

鸡蛋：鸡蛋富含高质量的蛋白质、必须氨基酸等营养成分，有助于男性改善身体机能、增强体力。

海产品：如鱼类、虾、海参、紫菜等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素，对于保护心脏、预防肿瘤和保护视力等方面具有较好的功效。

坚果类食品：例如核桃、杏仁、花生等，富含丰富的维生素E、蛋白质、钙等营养素，可激发人体细胞的活力，促进机体的新陈代谢。

蔬菜水果：如西红柿、莲藕、红枣、枸杞、蓝莓等，富含维生素、矿物质等多种营养成分，能够有效地滋补身体，增强免疫力，提高身体的抵抗力。

当然，除了饮食外，男性还需保持适度运动和规律作息，避免过度疲劳和不健康的生活习惯，从多方面保持身体健康。