男性可以通过饮食来获得滋补营养素，同时也可以适量摄入一些天然的保健品，例如：

鱼油：富含ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇、维持心脏健康、增强记忆力。

葡萄籽提取物：富含多种抗氧化剂，有利于促进皮肤健康、预防炎症、提高免疫力。

维生素D：有助于促进骨骼生长发育、维护神经系统和免疫系统功能等。

乳清蛋白粉末：含有高质量蛋白质，可用于促进肌肉生长和修复。

需要注意的是，在选择和使用保健品时，建议仔细查看产品说明和成分表，遵守正确的服用剂量和方法，以及避免过度补充。另外，某些成分可能会影响药物治疗或产生不良反应，故使用前最好咨询医生或专业营养师。