女人产后需要进行身体和心理上的调理，以促进身体的恢复和健康，以下是常见的调理方法：

营养均衡饮食：产后妇女需要适量增加蛋白质、维生素、矿物质等全面营养素的摄入，避免过度摄入高糖、高盐、高脂肪食物，以避免引起肥胖、血糖等问题。

恰当适量的运动：产后需要持续恢复的心肺功能、零散肌肉力量以及腹直肌的功能。产后可以选择恰当的运动方式，如产后康复体操、瑜伽、普拉提、体育锻炼等。

日常生活中注意姿势：孕妇的子宫的大小和重量随着胎儿的发育而逐渐增大。在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免过长时间静坐或弯腰、抬重。

保证充足的睡眠：产后妇女睡眠需要充足、深度，避免熬夜，保证每天至少8个小时的睡眠。