为了助于阴茎勃起，可以尝试以下一些方法：

锻炼身体：适量的锻炼可以帮助提高血液循环系统和肌肉强度，促进身体内部代谢物质运转。这有助于培养健康的生活习惯以及支持性功能正常发挥。

避免危险因素：某些行为或嗜好，例如吸烟、酗酒，甚至长时间坐着等，可能会影响勃起的能力，因此要避免或限制它们。

改进饮食：低脂、富含纤维素、蛋白质和维生素C的饮食对性能力和勃起功能非常有好处。尝试增加鱼、豆类、新鲜水果和蔬菜作为您日常饮食的组成部分。

消除压力：当人们处于情感和/或身体紧张时，可能会对勃起产生不良影响。寻求解决问题的针对性方法, 设法缓解压力，如休息、冥想、沐浴等，也可以有所帮助。

增强阴茎血流量: 这可以通过做一些简单的性刺激, 如看色情影片、用手或其他方式进行自慰。可在医生建议下咨询使用药物，例如磷酸二酯酶-5（PDE-5）抑制剂。

总之, 养成健康的生活习惯、适度锻炼身体以及消除压力等方法，都可以改善阴茎勃起问题，但如果存在严重勃起障碍，建议及时就医寻求专业治疗。请记住，任何在日常生活中的改变都应该得到医生的指导和批准。