男性饮食中应该多注意补肾，补肾可以改善体质，提高性能力，预防一些疾病，所以很有必要。下面是一些男人饮食补肾的简单方法：

1.多吃含锌的食物

锌是有助于提高男性性能力的重要元素，所以多吃含锌的食物对男性的肾功能也很有帮助。比如海鲜、瘦肉、动物肝脏、花生等食品都含有较丰富的锌。

2.适量食用高蛋白质食物

蛋白质是肌肉和组织的构成成分，也是人体内的重要营养素，而男性的肌肉和性功能的形成与养护需要大量的蛋白质，所以男性的饮食应该多摄入高蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等。

3.多吃黑色食品

黑色食品比如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，因为其含有较多的维生素E、硒等有益的微量元素和膳食纤维等，有助于调节身体内分泌、促进男性荷尔蒙的分泌，对于补肾有很好的作用。

4.谷类食品的摄入

谷物中有较多的营养素，如纤维素、维生素、矿物质等，它们是肾脏不可缺少的基本元素。因此，男性平时应多吃些杂豆、糙米、全麦面包、燕麦等谷类食品，以便达到长期补肾的目的。

5.合理饮食，定时进食

男性在日常生活中应有规律地进食，保证营养均衡。同时不要暴饮暴食，减少对肾脏的负担，保持身体健康。

总的来说，饮食中的补肾方法仅仅是保持健康生活的一种途径，还需要注意适量的运动，良好的心态，定期检查身体等项因素。只有多方面进行健康管理，才能达到更好的保健效果。