一分钟不到就射的状况被称为早泄，是男性性生活中常见的问题。以下是一些建议以帮助您应对早泄问题：

1.锻炼肌肉。勾勒股四头肌，通过缩减尿道口的肌肉来控制射精，吸气缩肛这种方法，可以加强肌肉力量。

2.尝试与伴侣沟通。和伴侣进行沟通，分享您的感受和困惑，一起探讨寻找解决问题的方法，相互支持。

3.尝试延长前戏的时间。增加前戏时间，可以帮助您和伴侣更好地放松身心，增强性欲，减轻早泄问题。

4.尝试使用避孕套。戴上避孕套，可以一定程度上减少刺激，减缓射精的速度。

5.通过药物治疗。一些药物，如局部麻醉剂、选择性5-HT再摄取抑制剂等常被使用来治疗早泄问题，但使用前需得到医生的建议。

如果上述建议不能解决早泄问题，或者影响到了您的生活质量，建议您就医寻求医生的帮助和治疗。