以下是四个提高男性性能力的方法，让男性充满自信：

锻炼身体：适量的运动可以提高男性身体素质，促进血液循环，增强体力和耐力，进而提高男性性能力。平时可以选择一些有氧运动，比如快步走、游泳、慢跑等，也可以通过一些特殊的体能训练来锻炼身体。

饮食调节：健康的饮食也是提高男性性能力的重要手段，多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如肉类、蛋类、豆腐、鱼类等，可以增强身体免疫力，促进性激素的分泌。

改变生活习惯：长期过度疲劳、作息不规律、抽烟喝酒等不良习惯都对男性健康和性能力有很大的影响，因此男性需要改变生活习惯，保持良好的作息规律，戒烟限酒。

心理调节：男性的心理状态对性能力也有很大的影响，因此在日常生活中需要保持良好的心理状态、抵制压力和焦虑等不良情绪的干扰，避免情绪化、爆发和暴躁，积极进行自我调节和修复，维持良好的心理状态。可以适当参加一些减压活动，如音乐、瑜伽等，也可以尝试与伴侣进行沟通，增强情感交流。