肾虚是指人体内肾脏功能失调或肾气不足，导致人体虚弱、乏力、性功能下降等问题。对于男人而言，肾虚问题比较常见，因为男性本身就具有肾气旺盛的特性，但随着年龄的增长和生活习惯的不良，男性的肾气也会逐渐下降，导致肾虚问题的出现。所以，调理肾虚对于男性而言非常重要。

1.中药调理法

中药调理是调理肾虚的一种常见方式，中药具有温补肾气、壮阳补肾的功效，对于肾虚问题有一定的缓解作用。常见的中药有：枸杞、菟丝子、巴戟天、人参、淫羊藿、黄精、熟地黄等，可以根据自己的体质情况选用适合自己的中药进行调理。

2.良好的生活习惯

良好的生活习惯可以帮助男性减缓肾虚的程度。比如，睡眠要充足、饮食要保持清淡、少吃辛辣刺激性食品、饮用足量的水、不熬夜、避免过度劳累等。

3.运动调理法

适量的运动可以帮助加强身体的肾气，防止肾虚的出现。男性可以适当的进行力量训练、有氧运动等，但要避免过度锻炼造成身体的疲劳。

4.心理调节法

心理调节也是肾虚调理法的一种，可以通过放松心情、减压等方式降低心理上的压力，从而防止肾虚的发生。可以适当的进行瑜伽、冥想、听音乐等，帮助放松身心。

总之，男人肾虚的调理方法要结合中药、生活习惯、运动和心理调节等多种方法综合考虑，如此才可以达到最好的效果。同时，如果出现肾虚问题，还应及时就医，以免症状恶化。