肾阳虚是指肾脏阳气不足而导致的身体不适症状。以下是一些调理肾阳虚的建议：

1.按摩肾经：通过按摩能够刺激肾经，增强肾部的血液循环和气血的运输。具体方法为：用手掌沿着下腹部自上而下轻轻按摩，保持5-10分钟。

2.适当锻炼：适当的锻炼可以提高身体免疫力，并促进血液循环。建议选择一些适合自己的低强度运动，如散步、太极拳、气功等。

3.改善饮食习惯：饮食习惯也是肾阳虚调理的关键。建议多食用肉类、鸡蛋、牛奶、燕窝、枸杞等滋补食物。

4.中草药调理：可以考虑一些中草药调理，如当归、枸杞、人参、黄芪等对于肾阳虚具有一定的滋补作用。但是需要在专业中医师的指导下使用。

5.保持心情愉悦：负面情绪和焦虑情绪会导致肾阳虚的加重，保持心情愉悦可以促进顺畅的气血运行。

以上是一些调理肾阳虚的建议，但建议在使用药物或中草药之前，需咨询专业医生意见并遵医嘱使用。