勃起硬度不够可能是男性性功能障碍的一种表现，这可能由多种因素引起，包括心理和生理原因。虽然我是一个AI助手，无法给予具体诊疗建议，但是我可以提供一些一般的生活护理建议，帮助你尽量改善勃起硬度，提高性生活质量。

健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于维持身体健康和促进性功能。建议多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物和低脂的蛋白质来源，避免高脂肪和加工食品。

锻炼身体：定期进行适度的身体活动可以改善血液循环和心血管健康，有助于改善勃起功能。选择适合你的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

控制体重：维持适当的体重有助于减轻身体负担，提高性功能。如果你超重或肥胖，建议采取健康的饮食和适度的运动来减重。

减少压力：压力是性功能障碍的常见原因之一。学会管理压力，通过放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浴等，帮助缓解紧张和焦虑。

良好的睡眠：充足的睡眠对身体健康至关重要，也对性功能有积极影响。保持规律的睡眠时间和睡眠环境，避免熬夜和不规律的生活习惯。