男人肾虚可以通过以下食物进行补充：

枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用来辅助治疗肝肾阴虚及早衰症。

山药：具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，可以用来辅助治疗肾虚遗精、带下尿频、便溏泄泻等症状。

羊肉：具有温中暖下、益气补虚的作用，可以用来温补肾阳，但需注意避免过量食用。

韭菜：又称起阳草，具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效，通常可以用来调理男性肾虚阳痿、胸痹疼痛等症状。

黑芝麻：具有补益精血、润燥滑肠的功效，可以用来调理男性因肾虚导致的脱发、腰膝酸软等症状。

桑葚：具有滋阴补血、生津润燥的功效，可以用来调理男性肾虚津亏、消渴等症状。

大虾：具有补肾壮阳、益气养血的功效，可以用来调理男性肾虚导致的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。

需要注意的是，以上食物虽然可以辅助调理肾虚症状，但作用有限，如果男性出现明确的临床症状。

同时，在日常生活中保持健康的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和熬夜，适当进行锻炼和运动，有助于提高身体的免疫力和健康水平。