保持男性生殖健康的关键是保持健康的生活方式和深入了解自身身体状况。以下是一些注意事项：

健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，如水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质源（鱼、豆类、禽肉等）。

锻炼肌肉：进行适量的身体活动和锻炼，包括有氧运动和力量训练。这有助于促进血液循环和提高性能力。

控制兴奋程度：避免过度刺激和频繁的泄泄情况，注意保持性生活充满激情但有节制。

不吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量酒精摄入都对男性生殖系统健康有负面影响，尽量避免或减少。

管理压力：长期压力可能导致性功能的问题，使用有效的压力管理技巧，如放松训练、冥想和寻求支持。

定期体检：定期进行身体检查和生殖系统检查，以及定期进行性传播疾病筛查。