保持适度的运动对肾脏健康也很重要。有氧运动、如散步、慢跑和游泳，可以增强心肺功能，改善血液循环，有助于提高肾脏代谢和功能。

良好的生活习惯和心态同样重要。保持充足的睡眠、减轻压力、避免长时间保持紧张状态，有助于调节内分泌系统，改善肾脏功能。

然而，每个人的身体状况和需求都不同，何种补肾方法最适合您，请咨询医生或中医师以获取专业意见和个性化的方案。同时，补肾并非一朝一夕之事，需要长期坚持合理的饮食和生活方式。