男人气血不足和肾虚是导致性功能问题的常见原因之一，因为气血和肾脏在中医理论中与性功能密切相关。以下是调理男人气血不足和肾虚的一些建议：

饮食调理：摄取富含铁、维生素B12和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，有助于补充气血。

吃一些滋补肾阳的食物，如深海鱼类、核桃、花生、黑豆等。

调节生活方式：适量锻炼身体，特别是选择一些有益于肾脏和血液循环的运动，如散步、慢跑、太极拳等。

注意避免长时间久坐和久站，保持良好的姿势，避免过度疲劳。

规律作息，保证充足的睡眠。

中药调理：可以咨询中医师，根据个体情况对症配方，常用的中药有补益气血、滋补肾阴阳的作用，如黄精、枸杞子、淮山药、菟丝子等。

减少精神压力：长期承受过度的精神压力会对身体和性功能产生不良影响。因此，注意调整心态，学会放松自己，减少工作压力和生活压力。