作爱时间的长短是一个人体的生理特点，具有一定的遗传基因决定因素，也受到心理状态以及身体健康状况的影响。不同的人在作爱时间上有所差异，然而，如果你希望延长作爱时间，以下是一些可以尝试的技巧：

1. 建立心理上的平衡：情绪紧张、压力以及焦虑可能会导致快速射精。尝试进行放松的活动，比如呼吸练习、瑜伽或冥想，以帮助减轻压力并提高心理平衡。

2. 强化骨盆肌肉：骨盆底肌肉在维持勃起的状态时发挥重要作用，也对控制射精有影响。做一些骨盆底肌肉锻炼，比如Kegel运动，可以加强该区域的肌肉，从而提高持久力。

3. 加强身体锻炼：定期进行有氧运动，比如跑步、游泳或骑自行车，有助于提高身体的耐力和持久力。此外，增强核心肌群和下半身肌肉的锻炼，也可以增强性能力。

4. 使用止损器具：戴上止损戒指或使用延迟喷剂等器具，可以在某种程度上延长射精的时间。

5. 药物干预：有些药物，比如特拉多定或安非他酮，可以帮助延长性行为时间。然而，药物治疗仅限于夫妻性生活健康评估后的合理使用，需要遵循医嘱。

6. 尝试改变性爱方式：采用一些延缓性高潮的技巧，比如减慢节奏、在高潮到来时暂时停顿等，有助于延长性行为的时间。

重要的是要意识到，性行为的时间并不是衡量性满足的唯一标准，互相的信任、沟通和尊重同样重要。性行为的质量远比时间更重要，关注双方的感受，并以互相的满意度为目标。

总之，延长作爱时间的技巧是多种多样的，但并不是所有技巧都适用于每个人。最重要的是找到适合自己的方式，并与伴侣进行交流，共同探索。